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    體育設施批發要注意啥?

    所屬分類:疑難解答    發布時間: 2022-12-17    作者:蘭州龍田體育
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     隨著健身器材的普及,也伴隨著健身器材多樣化的發展,不少的人在選購家用健身器材時無從下手,那么..我們就跟蘭州體育用品批發的小編一起去了解一下常見的家用健身器材有哪些,及其適用于哪些人群!

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    跑步機:比實地跑出更多距離

    跑步機也稱步行機、健步機或平跑機,有單功能跑步機和多功能跑步機兩種,是室內健身器中的“寵兒”。

    跑步是目前..流行并被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動,是保持一個人身心健康.有效、.科學的健身方式,也越來越受到大家的喜愛。但由于城市環境的限制,很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步,所以跑步機就成了健身者,特別是想快速**的女性的..。

    運動時,跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標,使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調整。如果體能較差,開始時以每次消耗100200千卡為宜,待體能逐步改善后,可增加至200300千卡;中等體能者每次可消耗200400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上

    在跑步機上走或跑,從動作外形上看,幾乎與平時在地面上走或跑一樣;但從人體實際用力看,它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如,并比在陸地多跑13的路程,能量消耗也大于陸地訓練。

    健身車:自行車無法替代的運動

    健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度,可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉,不僅能有效地提高心肺功能,還有助于增強腿部肌肉、**和..提高身體素質,對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。

    健身車有兩種:一種為固定手柄,只適合蹬車運動;另一種為活動手柄,臂腿訓練兼顧。還有一種靠背式健身車,其靠背式機身設計,能有效地鍛煉大腿肌肉,并可增加運動時的舒適感。該機所附設的扶手練習桿,既能平衡鍛煉者的身體,又有增強雙臂肌力的功效。

    隨著科技進步,健身車已達到電腦化程度,車把上的屏幕會顯示出各種數據,如心率、呼吸頻率、時間、速度、距離及耗能等。這些數據便于鍛煉者及時掌握運動量和調整自己的運動強度。有的車上的彩色熒屏中,還能顯示出不同的風景畫面,令鍛煉者如同置身于公路、田間,心曠神怡,不感乏味。

    騎健身車幾乎不需要任何技術,只是鍛煉目的不同,騎行的方法也不同,主要有以下幾種:1.有氧運動騎行法,通過自由騎行、間歇騎行等方法,達到健身、輔助醫療、防止肥胖或**、提高心血管功能等目的;2.強度騎行法,是適用于男性的一種健身方法,可在提高心肺功能的同時,提高腿部肌肉的力量與耐力,塑造**的腿型;3.力度騎行法,主要是模擬山路的環繞騎行,騎行時對腿部的力量要求較強,需有一定基礎。

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